Седые волосы — это нормальная часть старения, но у некоторых людей они появляются раньше, чем они ожидают. Это момент, когда вы замечаете седые пряди в свои 20 или 30 лет. Ну, это не о чем беспокоиться. У некоторых людей седые волосы начинают появляться в возрасте 30–40 лет, а у других они появляются раньше. Вот причины и способы борьбы с седыми волосами.
Почему волосы седеют?
В ваших волосяных фолликулах есть пигментированные клетки, которые образуют меланин — химическое вещество, отвечающее за цвет вашей кожи, глаз и волос. Когда клетки, вырабатывающие пигмент, в стержне волоса умирают, волосы становятся седыми.
Причины седых волос
- Генетика- играет большую роль в появлении седины. Если бы у одного из ваших родителей была преждевременная седина, скорее всего, она появилась бы и у вас в раннем возрасте.
- Окислительный стресс. Свободные радикалы, которые образуются внутри вашего тела или из внешней среды, также вызывают преждевременное старение волос. Крайне важно соблюдать здоровую диету, чтобы бороться с внутренними радикалами, и использовать качественные средства по уходу за волосами, чтобы справиться со стрессовыми факторами окружающей среды.
- Недостаток питательных веществ или заболевания. Дефицит витаминов B, D, E и биотина способствует поседению волос. Кроме того, некоторые заболевания, такие как аутоиммунные заболевания, повышают риск дефицита меланина в волосяных стержнях.
Как бороться с сединой?
Вы не можете обратить процесс вспять, но можете попытаться предотвратить ухудшение состояния и скрыть существующие седые пряди.
- Придерживайтесь здоровой диеты
Диета, богатая антиоксидантами, снижает окислительный стресс. Например, витамин С, мощный антиоксидант, в изобилии содержится в апельсинах, брокколи и сладком перце. Витамин Е — еще один антиоксидант, который вы можете найти в листовых зеленых овощах. Поэтому ешьте много цельных продуктов, фруктов и овощей и избегайте обработанных продуктов.
- Управляйте своим стрессом
Стресс вызывает преждевременное поседение волос. Постарайтесь уменьшить количество ненужных факторов стресса в своей жизни или найдите продуктивные способы справиться со стрессом, такие как упражнения, глубокое дыхание или медитация.
- Бросить курить
Бросьте курить ради здоровья волос и здоровья в целом. Курение связано с преждевременным поседением волос. Кроме того, он активирует реакцию на стресс, ускоряющую процесс старения. Он снижает выработку меланина в волосяных фолликулах и заставляет волосы седеть намного быстрее. Если ваши волосы уже седые, сигаретный дым оставляет на них желтый оттенок, из-за чего они кажутся тусклыми и безжизненными.
- Используйте шампунь против седины
Шампуни против седины специально разработаны для предотвращения и устранения седины. Попробуйте шампунь Shiny Black-Anti-Grey от LYDICCA. Он не содержит красителей и работает со всеми цветами и типами волос. В его состав входит пигмент меланин, который помогает восстановить первоначальный цвет волос. Кроме того, он не содержит агрессивных химикатов, которые могут повредить ваши волосы.
Хотя седые волосы не совсем обратимы, здоровое питание, борьба со стрессом и использование шампуня против седины могут помочь вам замедлить этот процесс. Ведите здоровый образ жизни, чтобы дольше сохранить естественный цвет волос.